気功を始めよう！簡単です。健康になります。明るい性格になります。そして、病人を癒すことが出来るようになると、夢がひろがります。
気功とは？体の内外の気をめぐらすことです。まず、呼吸法から始まります。一番いいのは、天気のよい朝外へ出て公園などで体をリラックスして深呼吸をしますが、鼻からゆっくり長く吸ってゆっくり口から吐き出しますが、気功はイメージが大切です。
朝の新鮮な空気を「大地の恵み、大自然の恩恵として」感謝の気持ちを込めて、私を生かしてくれている太陽と大自然の恵みに感謝する気持ちで、自分の体内を新鮮な空気が浄化してくれる気持ちで深くゆっくりと吸い込みます。
そして、今度は体内に取り込んだ新鮮な大地の恵みである空気が、自分の体内の汚れたあらゆるものを体外に吐き出してくれている気持ちで、ゆったりと息を吐きます。約１０分間くらいやるとよいでしょう。そうするとかなり体がすっきりとして、集中力が生まれてきます。
気功の良さは、体が弱くてジョギングやウオーキングができなくてもその場で出来、それなりの効果が得られることです。正しい気功法で心身ともに健康になることが可能です。上達すると、他人の病気を癒すことも出来ます。
次のステップをお話しますが、呼吸法は基本中の基本ですから忘れないで毎日実践してください。ある程度の気功法を学んだ方で、薄かった髪の毛がふさふさに増えた人や、肌つやがよくなって見た目が５歳１０歳若返ったという人は何人もいます。
手を温めるために、３０回くらいこすり合わせてください。次に手の平を５センチくらい離して向かい合わせ、気を送ります。気を送るときに先ほどの呼吸法を使います。最初はあまり感じないかもしれませんが、毎日、何回もやっていると個人差はありますが必ず、ピリピリしたり、何かが手のひらの間にある、目には見えないがふわふわしたマシュマロのような抵抗感を感じます。それが気です。これで気を感じることが出来たことになります。
感じたら、手の間を少しずつ広げてゆきます。１０センチ、２０センチ、３０センチと広げても感じることが出来るようになります。その内手をめいっぱい広げても感じるようになったら、しめたものです。
気を感じるとは、具体的に申し上げると風船のような、ゴムまりのやわらかいようなものが左右の手のひらの中で感じることです。最初のうちは感じるまである程度の時間がかかりますが、上達するとすぐ手を合わせるだけで感じるようになります。
そうなると、気功が面白くなります。
●この気の球が出来るようになると、自分の体の気の状態をつかむ訓練が出来るようになります。
●気の球を作った後、手、脚、腹部、肩などを体の表面から少し離してなでてみます。呼吸は自然のままです。
●そうすると、温かいところ、冷たいところ、気が反発するところ、気が吸い取られるところなどが、手のひらにピリピリ来たり、当てている方の手 が重だるくなったり・・・などの変化が、微妙な感覚反応として現れるの です。
●最初は、はっきりと分からないかもしれませんが、焦らず、気にせず、毎日マイペースでやっていると、必ず判るようになります。
●手を当ててゆくと自分の体のいいところ、悪いところが徐々にわかって区別がつくようになります。悪いところは気が淀んでいるところ、気が足り ないところです。
●気が淀んでいる所は、変に熱っぽかったり、反発してきたり、当てている手が痛くなったりします。そういうときは、まずそこから悪い気を取り去 ってやります。気は綿飴のようなふわふわした物なので、「つまんで捨て る」つもりでやります。変に思うようですが、やってみると納得します。
●悪い邪気を取り去ったら、息を吐きながら、新しい気を手のひらから思いっきり入れてやります。
●逆に気が足りないところでは、手が冷たく感じたり、気を吸い取られるような感じがします。そいうときも、息を吐きながら気を一気に送り込んで やります。
2006年10月25日
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頭脳を活性化する運動 - 深呼吸の効能 【IQサプリメント~頭脳を活性化する方法~】
Excerpt: 普段、無意識に行っている呼吸ですが、これを意思的に深くゆっくりと行うことで心身に有益な影響を及ぼすのは広く知られています。 そして、この深呼吸、「酸素」という強力なIQサプリメントを脳へ送り込むポン...
Weblog: IQサプリメント~頭脳を活性化する方法~
Tracked: 2006-10-26 23:34
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Weblog: IQサプリメント~頭脳を活性化する方法~
Tracked: 2006-10-26 23:34
はじめまして。
monmonhiと申します。TBありがとうございます。
サイト開設後初めてのTBだったので本当に嬉しかったです。
私も子供の頃から華僑の先生の下で武術と気功を学びました。はじめのうちはとにかく退屈していたのを今でも覚えています（子供でしたから、笑）
後になって不思議な熱感を覚え、その面白さに目覚めました。
それから20余年、今でもライフワークとして取り組んでします。
また拝見させていただきます。
今後ともよろしくお願いいたします。
おバカなオヤジサーファーのsakiです。
私は現在、神気功というのを習ってます。
ブログはまだ始めたばかりで相互リンクとかおすすめサイトなんか作りたいんですが、少し時間がかかりそうです。（笑）
よろしくお願いします。
おバカなオヤジサーファーのsakiです。
私は現在、神気功というのを習ってます。
ブログはまだ始めたばかりで相互リンクとかおすすめサイトなんか作りたいんですが、少し時間がかかりそうです。（笑）
開設後初めてのコメントでしたので、つい失念して遅くなりました。
取り留めのない雑記を綴っています。広く浅くといったところです。気功はまだまだのレベルですが、趣味のひとつとしています。
よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。
当方もまだ１年足らずで、四苦八苦しているところです。
TBも最近思い立ってはじめました。よろしくどうぞ！